나는몸신이다 양생법 음양체질 구분법
나는몸신이다 양생법 음양 체질 구분법 이 글을 제목으로 찾아서 보고 계신다면 이번 주 '나는 몸신이다'를 보셨을 테고 양생법이 뭔지는 대충 아실 테지만 혹시 모르니 양생법이란 게 뭔지 기본 개념을 정리해보고 우리 몸이 음의 체질인지 양의 체질인지 자가진단하는 방법을 알아본 후 각 체질에 맞는 음식까지 정리해보려고 합니다.   여러분 자신의 체질이 '양'의 기운이 강한지 '음'의 기운이 강한지 정확하게 아세요? 건강을 유지하기 위해서는 자신의..
허벅지살빼는운동 숀리의 사격운동
허벅지살빼는운동 숀리의 사격 운동 상체에 비해서 하체가 두꺼워서 고민하시는 분들이 많을 텐데요. 이번 주 나는 몸신이다를 보신 분들은 알겠지만 허벅지살빼는운동이 있더라구요. 그리고 그 방법을 가르쳐준 분이 트레이너 숀리 씨라서 믿음이 갔는데 단 4분의 운동으로 엄청난 효과를 보이더군요.   아주 간단하게 누워서 할 수 있는 운동이지만 꽤 고강도의 운동인가 봐요. 방송에서는 실제 하체가 두꺼운 분이 나오셔서 4분 동안 전력을 다해서 이 운동을..