엄지의제왕 호르몬 분비를 위한 숙면방법
엄지의제왕 호르몬 분비를 위한 숙면 방법 건강을 위해서는 잠을 잘 자야 한다는 것쯤은 상식으로 다들 알고 계시죠? 그날의 피로를 풀고 다음날을 준비하기 위해서는 숙면이 정말 중요한데요. 우리가 자는 동안에도 몸은 건강을 유지하기 위해서 성장 호르몬 등을 분비하기 때문에 자야 할 시간에는 꼭 자줘야 합니다. 만약 자야 할 시간에 눈을 뜨고 있으면 호르몬이 분비량이 적어 건강에 이롭지 않기 때문에 밤에는 숙면을 취하는 게 좋고..... 그러기 위해서 숙면에 도움이 되는 운동이나 음식 등을 섭취하면 좋은데 이번 글에서는 숙면을 위해서 간단하게 할 수 있는 베개 운동법에 대해서 정리해보려고 합니다. 이 방법은 지난주 엄지의 제왕에서 호르몬 이야기를 하는 과정에서 알려준 방법이고요. 취침 전에 베개를 이용해서 복..
엄지의 제왕 성장 호르몬 노화를 막는 방법
엄지의 제왕 성장 호르몬 노화를 막는 방법 우리 인간은 나이가 들면 늙는다는 것을 당연하게 생각하데요. 여러분은 혹시 나이에 비해서 심하게 젊어 보이는 사람들 본적 있지 않으세요? 그분들은 운동 등 자기 관리를 철저히 하는 경우가 대부분이겠지만 아마도 호르몬 관리도 열심히 하는 분들일 겁니다. 이 호르몬 관리로 노화를 늦출 수가 있다고 하네요. 호르몬 하면 단순하게 우리의 육체나 정신 상태를 좋게 해주는 역할을 한다고만 생각했는데 이번 주 엄지의 제왕을 보니 노화까지 늦춰준다고 하네요. 여러분도 관심을 갖고 관리를 해보시라고 엄지의 제왕에서 이야기한 호르몬의 역할 등에 대해서 간단하게 정리해보려고 합니다. 이날 엄지의 제왕에서 호르몬 이야기를 해주신 분은 김상우 교수님이고요. 우리 몸이 노화하는데 가장 ..