만물상 척추운동 전에 척추 힘 기르기
만물상 척추운동 전에 척추 힘 기르기 우리 몸의 가장 기본이 되는 뼈대(?)라고 할 수 있는 척추의 중요성은 굳이 여러 말할 필요 없겠죠? 이 녀석에 이상이 있으면 몸 전체에 각종 문제가 생기기 때문에 꾸준한 운동과 관리가 필요한 건 두말할 필요도 없습니다. 하지만 그동안 관리를 안 해서 힘이 없는 상태에서 무리한 운동을 하면 오히려 독이 될 수도 있겠죠? 그래서 운동 전에 척추의 균형감을 되살리고 힘을 길러야 하는데 10초만 투자하면 척추의 균형감각은 물론 힘도 기를 수 있는 자세가 있습니다. 이번 주 살림 9단의 만물상에서 척추의 건강을 지키기 위한 각종 운동법에 대해서 이야기 한 내용 중의 일부분인데 척추는 우리 신체 중 매우 중요한 부분이니 반드시 운동 전에 10초씩만 투자해서 균형감과 힘을 기른..